Вредность еды на ходу и еды в Фаст Фудах

вред фаст фудаЧасто нам приходится перекусывать на ходу. Бешеный ритм жизни заставляет подстраиваться и искать быстрый и простой способ подзарядить организм. Ближайший фастфуд — еда для перекуса и, казалось бы, наша проблема решена! Мы поели, удовлетворили свой голод и можем смело приступать к нашим делам. Но не все так просто. Как правило, заведения быстрого питания предлагают высококалорийные, жирные, содержащие «быстрые» углероды  блюда. Съеденный гамбургер или сэндвич избавит вас от чувства голода всего на час, при этом, надолго задержится в желудке. Организму не просто расщепить данный продукт. В связи с этим, при постоянном питании в фастфудах появляются запоры, газы, проблемы с кожей и лишний вес.

Многим известен вред от подобных перекусов, но что делать, если времени совсем нет, а голод настолько силен, что отвлекает и становится просто невыносимым? Не найдя ответ, люди продолжают разрушать свой организм сухими обедами.

А ведь выход из данной ситуации есть! Ваша еда для перекуса на ходу может быть вполне полноценной и полезной!

Еда для перекуса

Здоровый перекус должен содержать полезные вещества, обязательно должен быть готов к употреблению, удобен в употреблении (никаких дополнительных приборов) и, конечно, он должен быть вкусным. Достаточно суровые требования, не правда ли? Но такие продукты существуют, и сейчас вы о них узнаете:

еда на ходу

Список  еды для перекуса

  • Отрубной и цельнозерновой хлеб;
  • Сухофрукты;
  • Низкокалорийный сыр и ветчина;
  • Фрукты (яблоки, груши, бананы);
  • Овощи;
  • Кисломолочные продукты;
  • Орехи и семечки.

Кефир в сочетании с яблоком или отрубной булочкой — отличный здоровый перекус. С кефиром вы получаете кальций и белок, а с булочкой — сложные углеводы, микроэлементы, жирные кислоты. С яблоком – пектин, клетчатку, фруктовые кислоты! Такой приятный перекус утолит голод часа на 3-4.

Бутерброд с нежирной ветчиной и сыром на отрубной булочке станет прекрасной альтернативой сэндвичу с майонезом и кетчупом. Чем не еда для перекуса?

И не забывайте пить чистую негазированную воду! Не менее двух литров в день.

Добавить комментарий
 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>